Joggen – 12 Regeln für Läufer und Jogger
Joggen ist eine ideale Bewegungsart um den Pfunden den Kampf anzusagen und den Kopf frei zu bekommen. Es gibt jedoch 12 wichtige Regeln die zu beachten sind und auch um Fehler, die vermieden werden...
View ArticleBadminton hilft beim Abnehmen, fördert Fitness, Ausdauer und Koordination
Badminton ist ein Ballsport, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut, gespielt werden kann er sowohl alleine als auch zu zweit. Hierbei handelt es sich um ein Rückschlagspiel, bei dem ein Federball...
View ArticleHIIT ist Out! Ist LISS der Workout Trend für dieses Jahr?
Manchmal fühlt es sich an, als ob sich die Welt der Fitness schneller verändert als sich die Erde dreht. Und in der trendgesteuerten Welt von heute kann das alte Gesundheitsmantra „kein Schmerz, kein...
View ArticleIn 4 Minuten fit mit einem effektiven Tabata Workout-Quickie
4 Minuten hat man immer mal Zeit, auch zu einem effektiven Tabata Workout-Quickies. Man bezeichnet diese Art von Workout auch als Tabata-Training, das 4 Minuten dauert und sehr intensiv ist – sozusagen...
View ArticleMit Fahrradfahren wirst du dich fit und gesund halten
Fahrradfahren steigert die Kondition, ist gut für die Figur und belastet im Gegensatz zum Joggen weder Gelenke noch der Stützapparat belastet beziehungsweise überanstrengt. Die positiven Aspekte des...
View Article7 Ideen für das Impulstraining zu Hause
Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Du brauchst keine ausgefallene, teure Ausrüstung. Du musst nicht einmal dein Schlafzimmer verlassen, wenn du nicht willst! Impulstraining ist eine...
View ArticleSchlingentraining – die effektive Ganzkörper-Trainingsmethode
Unsere stressbeladene Zeit stellt hohe Anforderungen an die psychische und physische Belastbarkeit. Immer mehr Menschen verbringen ihren Arbeitsalltag mit sitzender Tätigkeit und auch die Freizeit ist...
View ArticleTipps zur Ernährung und Fitness für einen gesunden Körper
Eines der komplexesten Aufgaben ist es, mit einem wertvollen Projekt wie dem Aufbau eines gesunden Körpers zu beginnen. Dies ist oft die grundlegende Natur des Menschen. Es gibt immer die Tendenz,...
View ArticleFitness für Frauen: Kraftaufbau durch ein Krafttrainingsprogramm
Die meisten Frauen wollen einen schönen Körper. Der Trend in Hollywood und überall sonst ist immer im Vordergrund. Aber was ist das richtige Trainingsprogramm für Frauen, die ihre Fette effektiv...
View ArticleZum ersten Mal ins Fitnessstudio? Das solltest du unbedingt wissen!
Du hast schon seit geraumer Zeit darüber nachgedacht. Du weißt, dass du deinen Hintern ins Fitnessstudio bewegen und anfangen musst, zu trainieren. Du weißt, dass du dich selbst aus der Form gebracht...
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